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电脑一族护眼诀窍

作者：佚名文章来源：不详点击数：更新时间：2009-5-26 9:31:47

电脑一族护眼诀窍

为避免因使用电脑引起眼睛疲劳，应注意以下事项：　
　
1、缓解眼睛疲劳最佳的方式是让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10~15分钟。

2、热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或手帕覆盖双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10~15分钟。亦可以用大拇指轻轻指压眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着眼眶向眼睛外侧按摩，然后由眼底往鼻子方向移动，每个点指压约10~20次。

3、屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。

4、将欲输入之资料文字放置于屏幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动。多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。

5、屏幕的上端稍微低于视线10~15度，视角应当调节至让使用者看得舒服为宜。眼睛与屏幕距离应根据屏幕大小而定，14?应保持60厘米距离，15?保持70厘米距离，依此类推。键盘和座椅的高度以令使用者舒适为宜，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅最好是有椅背、没有扶手，足够支撑人体的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。

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