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爱眼勿长时间用电脑

作者：佚名文章来源：不详点击数：更新时间：2009-5-25 15:10:15

现在不少人工作时都离不开电脑，一上班就长时间地注视着电脑荧光屏，一天下来，眼睛都看花了，视力疲劳，有的人甚至诱发其他一些眼病，如青光眼急性发作、近视、干眼症等，因此，经常操作电脑的人应注意眼睛的养护。养护眼睛要注意以下几个方面:

1、避免长时间连续操作电脑。连续操作1小时以上，就要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。

2、保持良好的工作姿势，荧光屏位置不要调得太高，应使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3、如果眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明你已经视觉疲劳，要停止操作电脑，休息一段时间。

4、平时要注意营养，合理膳食，常喝茶。维生素A、维生素B2、锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养所不可缺少的。茶叶中所含的维生素和这些微量元素最丰富，因此，操作电脑的人常饮茶能有效保护视力。

5、长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼，做一做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟，以达到增强眼睛血液循环，改善神经功能，消除视觉疲劳的功效。如果注意了上述事项，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

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